不平等という平等

今日は夏日でしたね。

そんな中ほぼ1日公園に滞在していました。約4時間半。

お昼ご飯を挟まなかったので疲労感は無し。

食べると血糖値の変動が出て眠くなります。

ただ、顔の日焼けがすごいです。(笑)

子育ては全力です。

五歳の子と一歳の子に対する対応は違います。

それは当たり前です。

一緒なのは共に全力で遊んでるということ。

子供からすると、それを大人側の意見かもしれません。

でも、世の中はそんなもんです。

平等なんてあり得ません。

平等なんて無いという意味では、皆平等です。

あっという間

今日4月29日(水)は祝日でお休みでした。

※明日も木曜で休みです。

子供の相手&家事で1日あっという間です。

今日は上の娘のことをご近所さんが相手してくれはって感謝でした。

テレビを、見る時間も本を読む時間もありまへん。

さっきチラッと見た番組でええこと言うてました。

呼吸が大切と。

肺は、息をしっかりと吐ききることで、自然と空気が入ってくる仕組みになっていると。

今はデスクワークの人が多く、姿勢が悪くなって呼吸が浅い人が多いです。

浅い呼吸では空気の入れ替えも効率が悪く疲労がたまりやすくなります。

気がついた時だけでもいいので、しっかりと息を吐ききって、体内の換気もしましょう!

ゴールデンウィークの予定

今日も良い天気。

今年のゴールデンウィークは天気も良さそうですが、外出自粛でどこにも行けませんね。

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークの診察の予定ですが、

4月29日(水)、4/30(木)休診

5月1日(金)、5月2日(土) 開院

5月3日(日)~5月7日(木 )休診

になります。

予約の連絡は常時繋がります。

怒ることでしか

突然ですが、僕にはもうすぐ六歳になる娘と、一歳半の娘の二人の娘がいます。

住んでいる家に面している道は細い。

が、自転車や車の通行は多い。

子供たちと外にいるときは一瞬も目が離せない。

本当に一瞬も。

我が子ながら動きが予想出来ない。

一つの事故が命取りなので口調もキツくなる。

コロナ渦で一緒に過ごす時間も増えているので、お互いにイライラしているのがわかる。

怒りたくないけど、そのような表現方法でしか子供たちの行動をマネジメント出来ない自分に落ち込んだ1日だった。

世界中の皆さん今日もお疲れ様です。

今日はうどん

今日はかなり気温も上がって暖かい1日でした。

香川県に住む従兄弟がうどんを送ってくれました。

コロナになってから周りの人から食べ物を頂きます。

ありがたいことです。

患者さんを通してコロナが与えている影響を知ることが出来ます。

テレワークになった人や、自宅待機、営業時間短縮。

スーパーでレジをする人はゴム手袋をしての作業でかなりストレスが溜まるそうです。

このコロナ騒動をきっかけに仕事の効率化や再発見が見つかればと思います。

4月26日(日)開院です。

今日は天気良かったですが風が強かったですね。

毛布と掛け布団カバーを洗えて、布団も干せたのでスッキリです。

午前中は子守りをして、昼からの出勤でした。

今住んでいる家は周辺の道が狭く、自転車や車の往来もあるので、危険です。

小さな娘は咄嗟に飛び出したりするので一瞬も気が抜けません。

娘を注意することばかりになるので、お互いに煮詰まってきます。

どのように接したら良いのか考えさせられました。

ありがたいことに

今日も風が冷たく寒い1日でしたね。

知り合いの方にお米10キロを頂きました。

ありがたいですー感謝!

明日は私用のため13時からの開院です。

明後日4月26日(日)は通常診療してます。

ご予約の連日お待ちしてます。

先日古本屋で聖の青春を買いました。

空き時間が出来ると貪るように読んでいます。

29歳という、若さで亡くなった棋士村山聖の話。

自分のなかにある何かを確実に刺激してくれます。

寒い

4月23日(木)は休診日で子守りでした。

かなり寒かったので1日家に居ました。

今年の冬はあまり寒くない冬でしたが、春先から温度差の激しい日々が続きますね。

この温度差と気圧差で体調崩しやすいです。

あとはコロナによるネガティブパワーが世界中に充満してます。。。

これに対する対策としては、基本の生活を維持するしかないですね。

基本の生活とは、バランスのとれた食事、睡眠、運動。

いつもこれしか言えませんが、本当にこれしかありません。

もう少し付け加えるなら、しっかりとした入浴と食べ過ぎ&脱水注意です。

水分補給をしっかりして、旬の野菜を食べて腸内環境を整えましょう。

親指のキズ

二日前、カミソリの刃を付け替えようとして左手親指を切ってしまいました。

浅いキズなんですが、水にしみるし、当たると痛みます。

こんな軽い怪我でも、健康時のありがたみが分かります。

体調を崩すとこんなもんでは済みません。

その為にも日頃の生活習慣をきっちりとして最善を尽くしましょう。

最善を尽くしていて体調を崩してしまったのなら仕方ないなと後悔もしません。

最善を尽くしていなかったら後悔をしてしまいます。

僕は昨日後悔することをしてしまいました。

自宅で子守りをしていると、ついついお菓子をつまんでしまって、食べ過ぎちゃってお腹が苦しくなるほど食べてしまいました。

食べ物がある環境で食べないという我慢をするのはツラいですね。

※職場には食べ物は置いていないので我慢の必要なし。

意志の力を無駄遣いしないよう、環境作りも大切ですよね。

まとまりのない文章になってしまいました。

今日のあさイチ

東洋医学特集がやっていました。

偶然つけたらやっていたので途中からの記録ですが。

備忘録

東洋医学でリフレッシュ

ツボ押しで疲れ&ストレス改善スペシャル

手洗い中に手のツボを刺激する。

耳ツボで治療(過去の放送より)

オリキュロセラピーと類似

アメリカ軍が緊急時の痛み解決のために開発

前頭前野の血流増加

脳の興奮を抑える(偏桃体) 痛みも抑制

長期間続く痛みは脳の興奮が関与

食欲抑制のツボ 飢点 神門

ヨガ

ストレスを和らげる

小学校でヨガのレッスン

不安症状改善

ゆったりとした呼吸が鍵

舌の清掃 アーユルベーダ

お腹の不調に効果的

悪玉細菌検出

胃酸でも死なず腸まで届く。

炎症性疾患や大腸ガンの原因にも

起床後&寝る前にする

口腔環境が全身に影響する。

歯周病菌は常に肺に侵入をしている。

新型コロナによる肺炎の重症化をも防ぐ効果あり。

舌を傷つけるので歯ブラシで磨いてはいけない。

一晩寝ると口腔内の細菌1,000倍に。

細菌同士がスクラムを組む=バイオフィルム→洗口液だけではダメ。

マスクの目的

予防よりも感染を広げないため。

※なかなか面白かったですね。

特に大事なのは口腔環境を整えることと、体調を整えることは同じということ。

家の玄関に当たる口はキレイにしておきましょう!