2023-01-27

読書記録

読書記録 腸内環境について

間違いだらけの腸活の常識 藤田紘一朗 ・嫌いなものは食べない 身体が必要としていない 腸内細菌が好んでいない 吸収できる腸内細菌がいない ・脳が喜ぶ食べ物→ジャンクフード ・食物繊維の種類 水溶性食物繊維 キャベツ、大根、キノコ、海藻類 善...