解毒

コアラは食事をする時間以外はずっと寝ているそうです。

それはコアラの主食であるユーカリの毒素を解毒するのに体力を使うからだそうです。

ヒトはどうでしょうか。

解毒が必要な物が沢山存在します。

大気汚染、食品添加物、残留農薬、遺伝子組み換え食品、アルコール、薬、タバコ、あげだすとキリがありません。

このような毒素を解毒して、呼気、尿、便、月経(女性のみ)等様々な方法で体内から外へ排出します。

このように考えると便秘は深刻です。

本来排出すべき毒素を抱え込んでいるようなもの。

便秘を改善するためには腸内環境を整えること。

腸内環境を整える為には、自律神経のバランスを整える&食事&睡眠&運動ですね。

食事に関しては個人差の相性があります。

色んなものを試して自分に最も良い方法を見つけてください。

個人的には、キノコ、ゴボウ、レンコン等で食物繊維を沢山摂取、納豆、味噌汁、オツケモノの発酵食品。

これが今の僕にあっています。

自分の体調を整えるために、取り入れられるものを活用してみてください。