タグ: 日常

20230514

天気予報は外れ雨模様の一日。

今日は朝からあまり食欲はない。

でも朝食は作る。

洗濯機を回しながら、お米をお水につける　白米＆玄米＆大麦をまぜたもの

玉ねぎとお揚げと大根を入れた味噌汁、納豆、人参とレンコンのきんぴらを作る



月に一度の子供会による古紙回収のため、段ボールと古紙を紐でしばって駐車場に出しておく。



今日は患者さんとして先輩の先生が来られた。

健康管理を任せてもらうという嬉しさと、プレッシャーの半々の気持ちでの施術。

施術について沢山のアドバイスをもらう。



なにもそんなに大層に考えることはない。

大切な仕事は自然治癒力（生命力）がしてくれる。

僕はそれのスイッチを押す、そしてそれが働きやすい場をセッティングする程度のことしかできない。

カイロプラクティックはあなたの背骨を刺激して、自然治癒力を目覚めさせる施術方法です。
西洋医学の様に、薬や手術で外部から異物を入れるようなことはしません。

病院で検査をしても異常がないと言われた経験はございませんか？
１度カイロプラクティックを受けてみてください。
あなたが悩んでいる症状はもしかしたら背骨が原因で自然治癒力が働いていないからかもしれません。

わかき鍼灸整骨院
大阪府大阪市住之江区南加賀屋４ー３ー１１
電話番号　06ｰ4977ｰ1370
メールアドレス yuudai.wakaki@gmail.com
休み　木曜日・祝日　第1.3.5日曜日

料金　
大人　 ４０００円　
大学生　高校生　３０００円
中学生　小学生　２０００円
未就学児　 １０００円
初診時は初診料１０００円がかかります。

お問い合わせ・予約・質問はメール、ライン、電話で受け付けています。

※わかき鍼灸整骨院のラインアカウント友だち追加↓

ラインで予約するために以下のQRコードか友だち追加ボタンから友だち追加してください。

#カイロプラクティック#鍼灸#整体#自然治癒力#肩こり#腰痛#大阪#住之江#南加賀屋#お花が好き#緑が好き#本が好き#わかき治療室#わかき鍼灸整骨院#ガンステッド#トルクリリーステクニック#BRM療法#トリガーポイント#長野式#オリキュロセラピ#Chiropractic#Osteopathy#

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今日も良い天気でしたね。
自宅の紫陽花も咲き始めました。
今年は色が薄くて、花がこぶりかなぁ？

図書館で歯に関する本をまとめて借りてきました。
各本の主張は概ね同じです。

歯は丁寧に弱い力で磨くこと
フロスや歯間ブラシを使うこと
砂糖を含む食品はなるべく控えること
3ヶ月に一度は歯医者でメンテナンスをすること
頬杖をつく、横を向いて寝る、片方の歯ばかりで噛むなどの顎の関節に負担をかけることを避ける
食事以外の時間で、歯と歯が触れないようにすること。
触れているだけで、色んな害が生じる

とりあえずこれくらいですかね。

歯は健康な生活を送る上でとても大切です。

自前の歯は替えがききません。

死ぬまで自分の歯で過ごせるように、今日からケアしましょうね！

カイロプラクティックはあなたの背骨を刺激して、自然治癒力を目覚めさせる施術方法です。
西洋医学の様に、薬や手術で外部から異物を入れるようなことはしません。

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今日もよく動きました。
※休診日でしたが、やること盛り沢山です。
一日の記録として書きます。

朝朝食を作って、掃除機、洗濯をしてから長女を小学校へ送迎。
ゴミ出し、水やりをしてから次女を保育園へ送迎。
治療院に寄って、植木に水やりをしてから帰宅。
2発目の洗濯物を干して、洗い物を片付ける。
コーナンで高枝切鋏とコオロギ（カエルの餌用）購入。

帰宅、昼食後昼寝。

長女を小学校までお迎え。
帰宅後、次女を保育園までお迎え。
帰り道に公園で、1時間程遊んでから帰宅。

洗濯物を畳んでから、夕食作り。
食べてから、子供にも食べさせる。

次女とお風呂に入って寝る準備をさせる。
←今ここ

子供のいるご家庭はどこもこんな感じですよね。
みんなよく頑張ってます。

程々にがんばりまりましょ

カイロプラクティックはあなたの背骨を刺激して、自然治癒力を目覚めさせる施術方法です。
西洋医学の様に、薬や手術で外部から異物を入れるようなことはしません。

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今日も良い天気でしたね。
訳あって連休中は子守から家事までワンオペ状態で大変です。

ブログも長文書けるほどのネタと時間がありませぬ。
※ほとんど言い訳ですが。。。

自分の連休は明日で終わりです。

明後日は診察日です。

早く日常生活のリズムに戻って欲しいと思っています。

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今日も１日無事に終えることができました。

先日の勉強会を経て、より一層施術することが楽しく感じました。

久しぶりに先輩の先生方との交流で、エネルギッシュになった感じです。

明日も予約が詰まっており忙しそうです。

早めに寝て明日に備えます。

おやすみなさい。

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今日はお休みでした。

午前中は雨がパラパラして鬱陶しい気候でしたが、昼から晴れ間もさして爽やかな風も吹き始めました。

昨日の勉強会で刺激を貰って元気いっぱいです。（笑）

仕事は休みなので、そのエネルギーを家事にぶつけました！

掃除機、洗濯、靴の手洗い、植木の刈込、家庭菜園の整備等々、いろんな用事が片付きました。

夕方からは子どもたちと区民プールに行ってきました。

体も適度に動かせてリフレッシュ出来た休日でした。

明日からの仕事が楽しみですね

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今日も良い天気でしたね。
一番好きな気候でした。

出勤前に自宅で育ててたブロッコリーを収穫しました。
約2ヶ月育ててやっと、収穫。
78円の苗を買ってきて毎日水やりして、2ヶ月で収穫。
割に合わないですねぇ。。。

手間を考えたらスーパーで買うほうが断然安いです。

でも、育つ過程を娘達と共有出来たのでプライスレスでした。

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今日はいいお天気でしたね。
休診日だったので、家の用事を済ませてからサイクリングに行ってきました。
落ち着いた雰囲気があって好きな区域である、帝塚山、北畠、阪南町方面をブラブラと1時間半くらいしてきました。

普段見ることのない景色、
ドラマに出てくるような大豪邸ばかりのエリア、
いい気分転換になりました。

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健康は日々の生活から

今日も雨がぽつぽつと降って寒い一日となりましたね。
先週の木曜日は半袖＆短パンで過ごせる陽気でしたが、今日にいたっては冬用のジャンバーを着ての出勤となりました。
もうしばしの温度変化に耐えていきましょうね。

少し前の読売新聞に面白い記事が載っていました。
※以下引用↓

食塩摂取７グラム未満・睡眠時間６～９時間…健康長寿へ新たに数値目標
2023/04/19 15:04

労働省は、２０２４年度から始める次期の国民健康づくり計画「健康日本２１」で定める数値目標を固めた。十分な睡眠時間を確保できている人の割合を３２年度に６０％と、現状より約５ポイント増やすほか、過剰摂取が指摘される食塩の量は１日あたり１０・１グラムから７グラム未満に減らすことなどを目指す。女性の健康にも重点を置く。次期計画は専門家部会の了承を経て、６月に決定される見通しだ。


厚生労働省

　厚労省によると、健康上の問題がなく日常生活を送れる「健康寿命」は、１９年時点で男性が７２・６８歳、女性が７５・３８歳となっている。





　健康日本２１は、健康寿命を延ばすことを目的とし、生活習慣病の予防や食事、運動などの目標を設定している。国の基本方針を踏まえ、各都道府県が計画を策定し、実現に向けた対策を進める。第３次となる次期計画は約５０項目の目標を掲げる方針だ。

　近年の研究で睡眠不足は心身の不調に関係し、寿命に影響することが分かってきた。日本人の平均睡眠時間は、男性が７時間５２分、女性が７時間３３分で、海外と比べ短くなっている。個人差などもあるが、６～９時間（６０歳以上は６～８時間）を「十分な睡眠時間」と設定し、確保できている人の割合は６０％を達成することを目指す。

　食生活の改善では、野菜や果物の摂取量を増やすと、循環器病による死亡率が低下するとされる。１日あたりの野菜摂取量は現状より約７０グラム多い３５０グラム、果物は約２倍の２００グラムをそれぞれ目標とする。

　足腰が衰える「ロコモティブシンドローム（運動器症候群）」を防ぐため、要因の一つになる足腰に痛みのある６５歳以上の高齢者を１割減らす。心身に好影響を与える「地域の人とのつながり」は、強いと思う人の割合を４５％と約５ポイント上げる目標も設定する。

　女性に関する項目を新設し、骨折のリスクを高める「骨粗しょう症」の検診受診率を１５％と現状より約１０ポイント引き上げるほか、若い女性のやせすぎが問題となるなか、「若年女性のやせ」を減らす。

　厚労省の担当者は「国と自治体で連携し、健康づくりや環境整備を推進したい。国民には高齢になっても元気に暮らせるよう、各目標を参考に生活習慣を改善してほしい」と話している。



引用終了

健康寿命を延ばすために大切なことはやはり、

睡眠、食事、運動の三本柱みたいですね。

昔から言われていることで目新しいことがないようですが、大切なことは変わらないみたいですね。

皆さんも沢山食べて、沢山動いて、沢山寝ましょう。

スマホやパソコンばかりで眼ばかり酷使しやすい世の中です。

たまにはラジオを聴きながらのウォーキングなんかもおすすめですね。

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何が正しいのか？答えは自分の中にしかない



今日は昨日の暑さとは打って変わってヒンヤリとした一日でしたね。

風もビュービューと吹いていて、出勤したときに治療所の前に置いてある観葉植物のゴムの木の植木鉢が倒れていました。



春はこの温度差が特徴でありしんどいですよね。



患者さんと話していても

「春は苦手やぁ。。。」

とおっしゃる方結構多いです。



今日は自分が仕事から帰宅後に、子供たちVS親たちでひと悶着がありました。



子供たちは今朝からどこかに出かけたいとしきりに訴えていたそうです。

※これは仕事から帰宅後、妻から聞きました。



その訴えも、事前になんの脈絡もない場所をただ羅列していくという稚拙な訴えの仕方。

まぁ子供だからしかたないのですけど。。



時刻は１５時を過ぎようとしていたところ、私たち夫婦にお出かけする余力は残っていませんでした(笑)



子供達の訴えを適当にいなしながらも、こちらも段々と感情的になってきます。

※この辺がまだまだ自分も子供です



そんな無駄なやり取りが１５分ほど続いたときに、近所に住む友人が訪ねてきてくれました。

突然の第三者の来訪に皆落ち着きを取り戻し、なんとか平静を取り戻したのでした。



子供のことを考えるとき、自分が同じ年頃にどのような振る舞いをしていたかと思い出すようにしています。



そうすると、自分もたいがいワガママな子供だったなぁと苦笑いするときもあれば、

自分はもうちょっと親の顔色を見ながら発言していたぞ？

と自慢にならないようなことに自惚れを起こしている自分にガッカリしたりもします。



子供には親の顔色をみて言動の調節なんてしてほしくないとは思うものの、こちらに余裕がないときは

「もうちょっとこちらの都合も察してくれ！」

と思ってしまうことも多々あります。



子供の要求をすべて応えてあげることが良い親なのか？と思うとそれは違うであろうとも思います。



家族で過ごすということは、身体も思考もバラバラである人間が共同体となって過ごすということだと思っています。

その共同体が良い感じになっていくには、主張、尊重、尊敬、受容、いろんなことのバランスが大切かなと感じています。



答えはどこにも載っていないし、自らの手で導き出していくものなのでしょうね。



その為には、一生懸命考えて、行動して、観察して、の繰り返しですかね。



昨日よりは少しマシな人間になれるように、今日も過ごします。

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