たんぱく質を食べよう！

生理のあるから若い女性は毎月血液と一緒に鉄分を排出しているので鉄不足になりやすい。
だるい、おもい、つらい、イライラする、頭痛、元気が出ないなどの訴えがある場合はたんぱく質の摂取を増やしてください。
たんぱく質は吸収効率の良い動物性で決まり！

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