未分類 読書記録②病気にならない家 メモ室内の空気は外の空気より汚れているため、こまめな換気が必要。壁紙の接着剤や、塗料や様々な化学物質が充満することで体に負担がかかる。※この本を読んで、何故自分が密閉空間に多数の人間が居る状況が苦手な... 2019.12.13 未分類
読書記録 読書記録。最高の睡眠。 メモ書き。睡眠は量の確保ではなく質の確保。その質を決めるのは眠り始めの90分!つまり、最初のノンレム睡眠をいかに深くするか!そのための体温コントロール。90分前の入浴! 2019.12.11 読書記録