2020-04-19

腸内環境を整えよう。免疫にも影響がある。おならが臭い、便秘、下痢、腹痛、お腹のはりなどがある人は腸内環境が乱れているかもしれない。 僕自身が実践して効果的な食生活を列挙してみる。発酵食品を毎日食べる 納豆、漬物、味噌汁、食物繊維を意識的に摂...