2024-03-12

筋肉の成長プロセス炎症→免疫反応→分解反応→再生反応筋肉痛が出るのは分解反応と再生反応の時で、理由はこれらの働きを保護する防衛反応筋肉痛をマシにするためには、散歩、入浴、マッサージなどで血液循環を良くすること。筋肉痛のピークは大体運動の2日...