僧帽筋トリガーポイントについて

僧帽筋のトリガーポイント



支配神経 副神経外枝、頚神経叢筋枝(C2-4)

僧帽筋上部のトリガーポイントは、急性、慢性の筋肉酷使によって発生し、または永続化することが多い。


特に上部僧帽筋は姿勢を保つ為の筋肉なので、短縮しやすい。


日常的に肩をすくめたり、頭を前方で維持する、悪い姿勢で機械を扱う。(特に、パソコンの前に座っているときや、肩や耳の間に受話器を挟むとき)
上肢をたれ下げながら肩甲帯の降下を抑制する。特に、上肢で重いものを運んでいるとき(スーパーで重たいものを買った後など)。
外傷(むち打ち)、圧迫(重いリュックサックを背負ったり、ブラジャーの紐がきつい場合など)
慢性的なストレス、緊張(肩甲帯を緊張させておく)場合が挙げられる。


僧帽筋中部トリガーポイントは、肩を丸める日常的な姿勢や、自転車のハンドルの上部を持って運転するときなどに引き起こされる。


僧帽筋下部のトリガーポイント、肩甲帯を日常的に押し下げる(頬杖をついたり、座っているときに椅子の表面を手で押し下げるなど)で発生し、永続化する。



僧帽筋上部のトリガーポイントは、脊椎関節での首の対側側屈および同側回旋が抑制される典型的な肩コリ、肩すくめ、頸部の対側回旋時の疼痛、緊張性頭痛などが引き起こされる。
僧帽筋中部のトリガーポイントは、筋力低下を起こす傾向があり、日常的に肩が突出したり、猫背)、上腕や大腿に鳥肌が立つ場合がある。
全ての部分の僧帽筋トリガーポイントが、付着する脊椎骨の関節機能不全を引き起こす場合がある。

僧帽筋は、トリガーポイントが最もよく認められる筋肉であり、その影響により体の外の部位に広がっていく。

僧帽筋を疑うポイント
肩こりがある
むち打ち症を過去に受けた
なで肩である 
翼状肩甲がある
骨盤の異常や足の長さに違いが存在する
日常生活で重い荷物を持ったり、リュックサックを背負うことが多い(または子供のおんぶなど)
肩こりと同時に頭痛がある

栄養指導
上部僧帽筋に障害がみられる患者には特にビタミンA,B,F、カルシウムや水が不足している傾向がある
中部、下部僧帽筋に障害がある患者が特にビタミンCとカルシウムが不足している

上部僧帽筋の緊張は、その拮抗筋である広背筋の慢性的に筋力低下を招くことがある
上部僧帽筋は眼疾患や難聴、斜視などと関連が深い筋肉である

プロの仕事はプロに頼もう

今日は1日雨でしたね。

治療院のエアコンのクリーニングをしてもらいました。

エアコンクリーニング前
エアコンクリーニング後

写真では伝わりませんが、内部の汚れがピカピカになっていて気持ちのいいものですね。

フィルターは定期的に掃除していますが、内部は素人には手出しできません。

機械の故障に繋がっても困りますし。。。

多少のお金がかかってもプロにお任せするのが大正解ですね。

体の事でも同じことが言えますね。

日頃の軽いメンテナンスなら、自らが行う体操やストレッチで十分です。

ですが、それだけで乗り切れるのは若いうちだけではないでしょうか?

年齢とともにアチコチ傷んできますよね。

体のメンテナンスもたまにはプロにお任せしましょう!

体に関するプロにも沢山の人がいますよね。

その中でもカイロプラクティックを行うカイロプラクターは、背骨のプロになります。

背骨は全身に行き渡る神経の通り道です。

その通り道の背骨に歪みがあると、神経の流れがおかしくなってしまいます。

すると、筋肉や関節に痛みが出たり、内臓の調子が悪くなってしまいます。

悪くなってからのケアでは治るまでに時間が、かかります。

定期的にメンテナンスしましょうね。

自分の体は一生乗り換えのきかない車と同じですよ。

頭痛について

頭痛について

頭痛の源は、基本的には、頭部の血管、神経、筋肉、脳を覆う硬膜の一部などである。頭部にある血管が異常に広がったり、頭部の筋肉が緊張することによって、その痛みの情報が脳に伝わり、頭痛となる。

 

一次性頭痛 頭痛自体が病気である

緊張型頭痛、片頭痛など

 

二次性頭痛 原因となる疾患に伴ってあらわれるもの

くも膜下出血、脳腫瘍、髄膜炎

 

見分けるポイントは今まで経験したことのないようなタイプの痛み。

突然の強烈な痛み、手足のまひ、しびれ、けいれん、ろれつが回らなくなる、高熱、視覚異常などが伴った場合は、すぐに神経内科や脳神経外科を受診したほうがいい。

 

風邪での頭痛は、髄膜の軽い炎症や発熱が関係していると考えられている。

 

月に10回以上鎮痛薬を飲む人は診察を

日本人の約3割が悩まされている頭痛の原因は大半は命に関わることのない一次性頭痛であるが、日常生活に支障をきたすことも多い。

 

ストレスによって引き起こされる緊張型頭痛

ズキンズキンと拍動性の痛みが出る片頭痛

目の奥あたりがえぐられるように激しく痛む群発頭痛 

 

これらの3つの頭痛が一時性頭痛の代表的疾患である。

 

大半の頭痛に悩む人たちはこれらの頭痛に対して自己流に市販の鎮痛薬で対処している。適度な鎮痛薬の服用は、症状緩和に効果的である。

しかし、あまりに薬を頻繁に飲みすぎると、頭痛薬自体が頭痛を誘発する「薬物乱用頭痛」に陥ってしまい、かえって頭痛が悪化してしまう結果になる。

 

緊張型頭痛 

日本人の22%

いつの間にか痛み始め、ハチマキで頭を締め付けられたような痛み。後頭部の痛みが続くのが特徴。

痛みは、何とか我慢して動ける程度。

発症メカニズムは、頭部の筋緊張によって痛みが起きるといわれている。

また、筋肉を調節する脳の機能異常や、脳が痛みに過敏になっていることも関係している。緊張型頭痛の原因は、肉体的、精神的ストレスである。

肉体的ストレスには、姿勢の悪さや枕があっていない、目の疲れが考えられる。

対処法としてはストレッチなど体を動かしたり、マッサージをしたり、入浴をしたりする。

 

片頭痛

日本人の8%。

女性に多く、男性の4倍で、30代に特に多い。

ズキンズキンと拍動性の痛みになるのが特徴で、吐き気や嘔吐を伴う場合もある。

片頭痛はひどくなると動くのもつらくなる。

緊張型頭痛とは逆に、体を動かしたり、風呂に入ったりすると症状が悪化するので、自分がどちらの頭痛持ちなのかを見極めることが重要。

片頭痛患者は、音や光に対して過敏になりやすいので、発作が起きたら暗い静かな部屋で安静にしていることが勧められる。

片頭痛を誘発する飲食物があることも知られている。

チーズやチョコレート、ワインなどが片頭痛を誘発することがある。

一方で、片頭痛予防に良い栄養素もある。

マグネシウム(アーモンド、ひじき)と、ビタミンB2(牛、豚、鶏の肝臓、ウナギ、牛乳卵)

 

全長のない片頭痛は、女性の月経との関係もある。

月経直前、月経中には片頭痛が起きやすい。しかも、月経時の片頭痛は痛みが強い。なお、閉経期あたりから片頭痛は起こりにくくなってくる。

片頭痛持ちの女性7割程度は、妊娠中には片頭痛発作が起きなかったり、軽くなったりすることが知られている。

 

片頭痛は頭部の血管が広がって起きる

痛みが起きるメカニズムには諸説あるが、いまでは「三叉神経血管説」が有力視されている。

片頭痛の痛みの源は、頭部の硬膜の血管だと考えられている。

血管周囲に存在する三叉神経末端が何らかの刺激を受けると、神経末端から血管を広げる作用を持つ物質などが放出される。すると、血管が異常に広がり、血管周囲には炎症が起きる。

結果、血管周囲の三叉神経が刺激されて痛みの情報が脳へと伝わり、頭痛を感じることになる。

また、片頭痛持ちになるかどうかには遺伝が関与しているとも考えられている。

特に母親が片頭痛持ちの場合、子供も片頭痛持ちになる可能性が半分くらいあるという。

 

お休み

今日はお休みで予定もなかったので、のんびりと過ごしました。

公園に行ったり、家の周りで遊んだりと楽しく過ごしました。

すごく天気も良かったので、いいリフレッシュになりました!

カイロプラクティックはあなたの背骨を刺激して、自然治癒力を目覚めさせる施術方法です。
西洋医学の様に、薬や手術で外部から異物を入れるようなことはしません。

病院で検査をしても異常がないと言われた経験はございませんか?
1度カイロプラクティックを受けてみてください。
あなたが悩んでいる症状はもしかしたら背骨が原因で自然治癒力が働いていないからかもしれません。

わかき鍼灸整骨院
大阪府大阪市住之江区南加賀屋4ー3ー11
電話番号 06ー4977ー1370
メールアドレス yuudai.wakaki@gmail.com
休み 木曜日・祝日 第1.3.5日曜日

料金 
大人  4000円 
大学生 高校生 3000円
中学生 小学生 2000円
未就学児  1000円
初診時は初診料1000円がかかります。

お問い合わせ・予約・質問はメール、ライン、電話で受け付けています。

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明日はお休みです

木曜日の夏日から一転して気温が急激に下がりましたね。

最近少し久しぶりの患者さんが増えています。

皆さん季節の変わり目で、疲れが出ているようです。

暴飲暴食と睡眠不足、運動不足だけ注意しましょうね。

そこさえ抑えておけば大丈夫です。

勿論定期的な背骨のケアはオススメ致します!

明日は休みなので昨日届いたこの本を読みます。

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暑かったー!

今日は休みでした。

いつものごとく公園へ行きましたが、めちゃめちゃ暑かった!

暑すぎたので、1時間半くらいで退散しました。

もう少し経つと公園で遊べないくらい熱くなりますね。。。

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これどうやるんやろ?

住吉公園のこのお花の植えかたってどうやるんやろ?

ある程度全方位にお花が咲いています。

普通の吊り下げ型のプランターならお花は上に向かって咲くだけです。

今度作業員さんに聞いてみようと思います

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最近意識していること

今日も良い天気でしたね。

朝晩は少し冷えますが、お昼は暖かいです。

この温度差は自律神経に負担をかけますので注意しましょうね。

最近臨床で意識していることことを忘備録として書き記します。

それは2つあります。

1つ目は、施術している部位をしっかりと認識すること。使い慣れている技術を使うときは、自動操作モードになってしまって、コンタクト部位が曖昧になってしまうときがあります。それでは、効果が出にくいことが分かりました。時間はかかりますが毎回しっかりと自分の触れている部分の意識をするようにしています。

2つ目は施術の最後に、患者さんの体の状態をしっかりとフィードバックすること。例えば、今日はこの関節に負担がかかっていましたよ。とか、ここの動きが悪くなっていました。とか伝えるようにしています。長年通ってくれている患者さんへはその都度の説明がおざなりになりがちです。

自分への戒めとして、今日のブログに掲載させてもらいます。

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休みの日の過ごし方

今日は休診日でした。

お天気も生憎だったので、自宅で家族とゆっくり過ごしました。

最近はお出かけが続いていたので丁度良かったです。

朝目覚めてからもお布団でゴロゴロとする幸せに勝るものはなかなかないですよね。

一昨日の桜です。

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友からのコンサルティングという名の愛の鞭  

今日は木曜日で休診日。

天気も良くなかったので家で過ごしました。

ジェンガをしたり、ブロックをしたり色んなことをして時間を稼ぎます笑

家事をしたり、YouTubeを見たりしていると時間はあっという間に過ぎていきます。

そうこうしていると、嫁さんが仕事から帰宅しました。

すると、私はバトンタッチして治療所に向かいました。

なぜなら、2つの予定が入っていたからです。

まず一つ目は当院の患者さんが大学進学のために大阪を離れるということで、挨拶にきてくれるというもの。

彼はバレーボールをハードにしていて、試合前になるとメンテナンスに何度か来てくれていました。

わざわざ丁寧に挨拶に来てくれて、治療者冥利につきます。

なぜなら、それは当院の治療が役に立ったということですもんね。

2つ目の予定は、鍼灸師養成専門学校時代の友人が遊びに来てくれるというものです。

昨年の7月以来の再開。

お互いの近況報告もそこそこに話は臨床の話へ。

そして、哲学、治療院の運営、情報発信についてと様々な方向へ展開していきます。

その友人は柔整師、鍼灸師、理学療法士という資格を持っているハイスペックマン。

彼の目線から、今の自分に必要なコトバをビシバシと届けてくれました。

途中打ち込まれすぎて、少しグロッキー状態になりましたが(笑)、なんとか生還致しました。

 

どれもこれも今の自分には必要なことばかりでした。

自分の治療所にこもって仕事をしているとどうしても考えも行動も独りよがりになってしまいます。

そんな自分に大切なことを教えてくれました。

持つべきものは友ですね。

 

 

 

 

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