菖蒲湯

今夜は人生で初めて菖蒲湯に入りました。

先日行きつけの花屋さんで購入させてもらいました。

菖蒲湯とは(Wikipediaより引用)

菖蒲湯(しょうぶゆ)とは5月5日端午節句の日に、ショウブ(菖蒲)のを入れて沸かす風呂のことである。年中行事のひとつ。

現代

現代でも5月5日(こどもの日)に沸かした風呂に菖蒲を入れて入浴すれば暑い夏を丈夫に過ごせると信じられている。また、風呂の中で菖蒲の葉の鉢巻を締めると、その効果はさらに高まる、と信じられている。

菖蒲湯の効果編集

菖蒲にはアサロンオイゲノールという精油成分が多く含まれており、腰痛神経痛を和らげる効果が期待できる[17]。店頭で売られている菖蒲は葉の部分が多いが、血行促進や保湿効果の薬効がある精油成分はの部分にあるので、それを望む場合は漢方薬局で相談するとよい[18]

また、菖蒲の独特の香りにはアロマセラピー効果もあり、心身ともリラックスすることを期待できる[19]

引用終了

これで今年の夏も元気に過ごせそうです。

体がポカポカして暖かいです。

今日は真夏日でしたね。

子供たちを疲れさすのに大人はヘトヘトです。(笑)

皆さん頑張って乗りきりましょう!

誰の課題

アドラー心理学では他人の課題に介入しないという考え方があります。

例えば、歯を磨かないと虫歯になるので、親は歯を磨かせたい。

でも、子供は磨きたくない。

虫歯になって困るのは子供なので、親の課題ではないのですが、そぅもいかない現実がありますよね。

虫歯になってからでは遅いですし。

ただ、姉妹ケンカには介入しないように気を付けています。

体の危険が感じられる時だけ介入します。

なにも言わずに見ているだけの方が難しいです。

木ノ上に立って見る、親にならないと。

解毒

コアラは食事をする時間以外はずっと寝ているそうです。

それはコアラの主食であるユーカリの毒素を解毒するのに体力を使うからだそうです。

ヒトはどうでしょうか。

解毒が必要な物が沢山存在します。

大気汚染、食品添加物、残留農薬、遺伝子組み換え食品、アルコール、薬、タバコ、あげだすとキリがありません。

このような毒素を解毒して、呼気、尿、便、月経(女性のみ)等様々な方法で体内から外へ排出します。

このように考えると便秘は深刻です。

本来排出すべき毒素を抱え込んでいるようなもの。

便秘を改善するためには腸内環境を整えること。

腸内環境を整える為には、自律神経のバランスを整える&食事&睡眠&運動ですね。

食事に関しては個人差の相性があります。

色んなものを試して自分に最も良い方法を見つけてください。

個人的には、キノコ、ゴボウ、レンコン等で食物繊維を沢山摂取、納豆、味噌汁、オツケモノの発酵食品。

これが今の僕にあっています。

自分の体調を整えるために、取り入れられるものを活用してみてください。

山口絵理子さん

12年前の情熱大陸で見て衝撃を受けた。

バングラデシュという貧しい国の人達に産業を与える意味でバック製造を。

色んなハプニングを乗り越えながら彼女は突き進んでいく。

番組の最後に彼女は

『自分は自分で見たことしか信じない。』

とハッキリと言っていました。

21歳だった自分の価値観に変化を能えてくれた人である。

その情熱大陸は何度も見返した。

そんな山口絵理子さんのインスタグラムやnoteを見て、あの時と変わらず挑戦をし続けている姿があった。

嬉しかった。

と同時に挑戦しきれていない自分に気付く。

ステイホームのなかでも挑戦をしよう。

不平等という平等

今日は夏日でしたね。

そんな中ほぼ1日公園に滞在していました。約4時間半。

お昼ご飯を挟まなかったので疲労感は無し。

食べると血糖値の変動が出て眠くなります。

ただ、顔の日焼けがすごいです。(笑)

子育ては全力です。

五歳の子と一歳の子に対する対応は違います。

それは当たり前です。

一緒なのは共に全力で遊んでるということ。

子供からすると、それを大人側の意見かもしれません。

でも、世の中はそんなもんです。

平等なんてあり得ません。

平等なんて無いという意味では、皆平等です。

あっという間

今日4月29日(水)は祝日でお休みでした。

※明日も木曜で休みです。

子供の相手&家事で1日あっという間です。

今日は上の娘のことをご近所さんが相手してくれはって感謝でした。

テレビを、見る時間も本を読む時間もありまへん。

さっきチラッと見た番組でええこと言うてました。

呼吸が大切と。

肺は、息をしっかりと吐ききることで、自然と空気が入ってくる仕組みになっていると。

今はデスクワークの人が多く、姿勢が悪くなって呼吸が浅い人が多いです。

浅い呼吸では空気の入れ替えも効率が悪く疲労がたまりやすくなります。

気がついた時だけでもいいので、しっかりと息を吐ききって、体内の換気もしましょう!

ゴールデンウィークの予定

今日も良い天気。

今年のゴールデンウィークは天気も良さそうですが、外出自粛でどこにも行けませんね。

ゴールデンウィーク

ゴールデンウィークの診察の予定ですが、

4月29日(水)、4/30(木)休診

5月1日(金)、5月2日(土) 開院

5月3日(日)~5月7日(木 )休診

になります。

予約の連絡は常時繋がります。

怒ることでしか

突然ですが、僕にはもうすぐ六歳になる娘と、一歳半の娘の二人の娘がいます。

住んでいる家に面している道は細い。

が、自転車や車の通行は多い。

子供たちと外にいるときは一瞬も目が離せない。

本当に一瞬も。

我が子ながら動きが予想出来ない。

一つの事故が命取りなので口調もキツくなる。

コロナ渦で一緒に過ごす時間も増えているので、お互いにイライラしているのがわかる。

怒りたくないけど、そのような表現方法でしか子供たちの行動をマネジメント出来ない自分に落ち込んだ1日だった。

世界中の皆さん今日もお疲れ様です。