2022-11-30

ゆっくりと呼吸をすることは万能薬 吸う時間よりも吐く時間を長くするように意識する リラックス効果があり、副交感神経優位に傾く お腹が大きく動くことで内臓の働きも促進される 胸郭も大きく動くので、肋間関節などのモビリゼーション効果も期待できる...