逆効果になっちゃう？

今日は曇り時々雨模様で少し肌寒い１日でしたね。

長袖を着ないと寒く感じるほどの気温でした。

こういうときに柔軟に衣服や空調を調節しないと体調崩しやすくなりますよ。

日々の生活習慣のなかで、15分間のストレッチがあります。

全身の関節と筋肉をまんべんなく伸ばすようにしているのですが、関節の動きが悪いと、その関節の動きを代償して周囲の関節に悪影響を及ぼすことを身をもって感じています。

定期的にアジャストを受けてサブラクセーションフリーな状態にしておかないと、ストレッチも体を壊す行為になってしまいますね。