寒波再来

今日からまた冷え込んできましたね。先週が暖かかっただけに応えますね。。。

ギックリ腰になって、来院される方が増えてます。今日来られた方はテレビで紹介されていた体操をしてから腰に痛みが出だした方でした。体操自体が悪いわけではないですが、その人にあった強度や回数設定が必ず必要です。さらに、テレビを見ただけでは自らの体で上手に再現できている可能性も少ないです。

体操などを生活に取り入れるのなら、直接インストラクターなどから指導を受けることが望ましいですね。それが無理なら、ラジオ体操をしてウォーキングをすることでいいのかもしれませんよ。