トリガーポイント

昨夜寝る前にトリガーポイントの書籍を読みました。その影響で、今日の空き時間はずっと自らの身体にある筋硬結を緩めることをしていました。

トリガーポイント書籍メモ

トリガーポイントを解消する為に虚血性圧迫をすると、意図的に筋肉を虚血状態にして、その後に圧力を解放することで、反動で血の流れを高めて筋肉が緩みます。

と書いてあるので、体のあちこち触って虚血性圧迫をしてほぐしました。特に脊柱起立筋はカチカチになっているので、治療にも使う光線器を使って念入りにしました。すると、体が軽いのなんの♪固まった筋肉を緩めるとこんなに快適なんですね。日頃はストレッチしかしてなかったので、新たな再発見でした。

何事も自分で体験しないとわからないことばかりです。本を読むばかりで頭でっかちにならないようにじす。